Skip to main content

Coaching per il rapporto con il cibo

Come funziona in pratica

Se deciderai d’iniziare il percorso, procederemo con le sessioni individuali da un’ora. Ecco cosa c’è da sapere:

  • si tratta di appuntamenti di un’ora che si svolgono sulla piattaforma Zoom;
  • le sessioni si svolgono a una o due settimana l’una dall’altra;
  • il numero di sessioni varia a seconda di ciò che emerge e della situazione presente, si arriva a un massimo di otto sessioni (puoi leggere la sessione domande frequenti per più informazioni a riguardo);
  • tra una sessione e l’altra ci lasceremo con un’indicazione pratica su come dare seguito a quanto è successo in sessione. Non è un compito che di punto in bianco io consegno a te ma è un qualcosa che dà continuità rispetto a quanto fatto e che stabiliamo insieme al termine dell’appuntamento (non faccio uso dello strumento del diario alimentare, ma se lo utilizzi, potrai continuare a farlo).

Tematiche

  • cosa tiene ancora attivo il comportamento dell’abbuffata;
  • come rimuovere le interferenze affinché la strategia comportamentale per uscirne possa essere attuata;
  • lavorare sul vantaggio secondario dell’abbuffata perché non interferisca con la risoluzione;
  • limitare le ricadute e utilizzarle come momenti di ripresa.

Domande frequenti

Si può fare coaching durante un percorso di psicoterapia?

Sì. E dalla mia esperienza chi ha fatto o sta facendo un lavoro con psicoterapeuta o psicologo, può trarre il meglio dal coaching a patto che si verifichino delle condizioni:

  1. si abbandoni l’aspettativa che il coaching sia una seconda psicoterapia: non è forma di psicoterapia alternativa. È altro!
  2. ci sia apertura a dare nuove risposte a vecchie domande.
  3. ci sia la disponibilità a conoscere i propri schemi comportamentali non più in termini di “cosa li ha causati” ma quali strategie le tengono in vita e cosa posso fare per cambiarli.

Che differenza c'è con la psicoterapia?

Dipende molto dal tipo di psicoterapia a cui si paragona ma ti riporto quelli che sono alcuni degli elementi che contraddistinguono il coaching con me:

  • equilibrio tra fase di analisi e fase di azione;
  • usare la consapevolezza come strumento di cambiamento operativo;
  • creazione di una strategia condivisa;
  • monitoraggio periodico sul livello di soddisfazione verso il percorso che stai intraprendendo;
  • numero di sessioni limitato nel tempo.

Perché dura così "poco"?

Premessa: i miei percorsi di coaching su altre tematiche durano al massimo 5 incontri, su questo tema ho dilatato i tempi ma non troppo. Ecco perché.

L’abbuffata provoca spesso un atteggiamento apparentemente contrapposto tra:

  • impazienzavoglio risolvere il problema adesso!
  • procrastinazioneintanto indulgo nel cibo e poi domani ci penso!

Avere la consapevolezza che il percorso non si svolgerà di fretta ma che sarà comunque limitato nel tempo ci permette di moderare queste dinamiche.

È importante che tu non arrivi al percorso con eccessiva frenesia, è importante anche che tu non lavori pensando di poterci rimanere per sempre.

Sono poi previsti follow up, cioè sessioni di monitoraggio periodico che si svolgono ogni 2, 3 o anche 6 mesi.

Ha senso in caso di ricadute?

Sì, ha senso in tutti quei casi in cui la persona decide di poter cambiare le cose.

E se sono convint* che con me non funzioni nulla?

Chiunque arrivi fare una richiesta, anche solo di informazioni, per il percorso possiede una parte di sé che ancora spera di poter cambiare.

Detto questo, ho lavorato con persone che inizialmente si ritenevano “casi persi”.

In una circostanza simile, non si vanno a creare come prima cosa strategie comportamentali. La prima cosa da fare invece è lavorare sulla propria narrazione interna in modo che dia “il permesso” al cambiamento di concretizzarsi. Solo a quel punto, se la persona è disposta a lavorare in questa direzione, si stabiliscono poi strategie pratiche di risoluzione.

Investimento richiesto:

  • prima sessione iniziale + formazione on demand di 40 minuti (riceverai 4 video introduttivi): 150€
  • sessioni successive: 110€ (IVA inclusa) per ogni sessione

Il pagamento non avviene in anticipo su tutte le sessioni ma si paga prima di ogni singola sessione.